منتديات بيت كاحل الرسمية

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائره اهلاوسهلا بكم في منتديات بيت كاحل الرسمية يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو في منتديات بيت كاحل الرسمية
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام ألى اسرة منتديات بيت كاحل الرسمية سنتشرف في تسجيلك

شكرا cheers
أدارة منتديات بيت كاحل الرسمية

    الفول.. يسبب السعادة

    شاطر
    avatar
    ابو جهاد
    Admin
    Admin

    الابراج : الحمل عدد المساهمات : 230
    العمر : 25
    نقاط : 617
    تاريخ التسجيل : 12/11/2010
    الموقع : http://www.baytkahel.co.cc/

    الفول.. يسبب السعادة

    مُساهمة من طرف ابو جهاد في 12/18/2010, 12:33 pm


    الفول.. يسبب السعادة
    أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
    طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
    و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد
    على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز
    مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!
    و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
    الجسم يومياً ..
    و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
    يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
    و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
    و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية
    المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .
    * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
    لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
    كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
    و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
    ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..


    _________________

    • إني كمثل النخل يبقى شامخا"**لا ينحني ،وكذلك الأحرار

      أصلي فلسطينى ،وفرعي في الذُرا**فوق النجوم ،ودوني الأقمار

      بلد الصمود وما كبت فرسانُهُ ** إن الجواد وإن كبا ، كرار

      إني فلسطينى ، وإني صابرٌ ** صبرَ الأسود ، وحسبي القهار

      الوقت/التاريخ الآن هو 7/27/2017, 6:43 am